飲食胎教中必備的條件
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- 發(fā)布日期：2013-08-15
對腦發(fā)育有積極影響的蛋白質(zhì)成分有谷胱甘肽和牛磺酸。這種成分富含于內臟湯、新鮮的魚(yú)肉里面。但是對于那些不喜歡肉食類(lèi)的人則可以從豆、豆腐等食物中攝取到植物性蛋白質(zhì)。
用心去做胎教才會(huì )有效果，胎教是一個(gè)充滿(mǎn)樂(lè )趣和情趣的活動(dòng)，如果是強逼自己做胎教，那是絕對不會(huì )有效果的。飲食胎教也是一個(gè)道理。
要是想在一種歡快的氣氛里進(jìn)行胎教，那首先要注意以下幾個(gè)問(wèn)題。
?禁止強行飲食
要是因為沒(méi)有吃過(guò)而強行進(jìn)食的話(huà)，那是一種特別愚蠢的行為。我特別同情擰著(zhù)鼻子吃婆婆家送來(lái)的鯡魚(yú)的那些孕婦。雖然飯是一種補藥，但是如果強行進(jìn)食那就絕對不是補藥。正確的飲食胎教是，即使是一頓普通飯菜也要吃得可口而精細。
?禁止盲目跟隨潮流
不要過(guò)于敏感電視或者雜志里“流行風(fēng)”的飲食。DHA也是一樣的。有很多人都說(shuō)金槍魚(yú)里含有的DHA非常補腦，所以很多人都爭著(zhù)搶著(zhù)要吃DHA含量高的食品。DHA確實(shí)是占構成腦的約10%的脂肪。但是如果孕婦不喜歡吃金槍魚(yú)，那又何必勉強自己呢？她可以吃平時(shí)愛(ài)吃的魷魚(yú)也無(wú)所謂的。
?不要迷惑于俗話(huà)當中
世上有很多關(guān)于懷孕的俗語(yǔ)。但事實(shí)上，那些俗語(yǔ)中有很大一部分是子虛烏有的。比如說(shuō)，即使產(chǎn)月里吃鴨子肉，也并不會(huì )生出五指并攏的寶寶。并且即使吃了喜鵲肉也不會(huì )生出淫亂的孩子。所以我們沒(méi)有必要輕信那些似是而非的俗語(yǔ)。
那如果我們想進(jìn)行有效的飲食胎教，我們應該注意哪些問(wèn)題呢？我認為首先需要我們注意并用實(shí)踐證明這些問(wèn)題。
?要符合自己的口味
在胎兒不缺少營(yíng)養的情況下，你最好還是吃些自己喜歡并且可口的東西。但是那些妊娠反應現象特別嚴重的媽媽們，因為她們沒(méi)有食欲，所以有可能患上憂(yōu)郁癥。我建議這個(gè)時(shí)候最好餓一頓。如果因為自責感而壓力增強的話(huà)，反而會(huì )對胎兒更不利。
雖然吃一些膨化食品不怎么好，但是如果你是特別喜歡吃方便面的孕婦，那你也沒(méi)有必要強忍。這時(shí)你可以選擇使用不飽和脂肪酸的豆油來(lái)制作的方便面，并只放半袋兒的人工調料。
