寶寶多做彈跳運動(dòng)可以健腦
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- 發(fā)布日期：2012-06-02
運動(dòng)最健腦 運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家的解釋是：運動(dòng)能使大腦處于最初的啟動(dòng)或放松狀態(tài)，人的想像力會(huì )從多種思維的束縛中解脫出來(lái)，變得更加敏捷，因而更富于創(chuàng )造力。同時(shí)，運動(dòng)還能促進(jìn)腦中多種神經(jīng)遞質(zhì)的活力，使大腦思維反應更為活躍、敏捷，并通過(guò)提高心腦功能，加快血液循環(huán)，使大腦享受到更多的氧氣和養分來(lái)達到提升智力的作用。與成人相比，兒童的收益更大，奧妙在于孩子的大腦正處于發(fā)育狀態(tài)，運動(dòng)發(fā)揮的作用能得到更大的回報。 彈跳運動(dòng)有健身、健腦作用 以孩子們最樂(lè )于嘗試的跳繩來(lái)說(shuō)，跳繩以下肢彈跳及后蹬動(dòng)作為主，并帶動(dòng)手臂、腰部、腹部的肌群運動(dòng)，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上繩子刺激拇指穴位，兩腳心不斷地被地面按摩，通過(guò)足反射區刺激大腦，思維、記憶、聯(lián)想力大增。再說(shuō)舞蹈，可鍛煉并提升大腦對外界信號的敏銳度與記憶力。調查表明，堅持學(xué)習舞蹈的孩子，其文化課成績(jì)都比較好。 同時(shí)，彈跳運動(dòng)對骨骼、肌肉、肺及血液循環(huán)系統都是一種很好的鍛煉，從而使孩子長(cháng)得更高、更壯、更健康。此外，這種運動(dòng)對人體免疫系統的重要部分-淋巴系統也很有益。這對增強孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價(jià)值。 彈跳運動(dòng)之所以如此富有魔力，主要得益于彈跳過(guò)程中產(chǎn)生的振動(dòng)。醫學(xué)研究表明，人的生命與健康離不開(kāi)振動(dòng)。因為人體本身就是由一系列振動(dòng)系統構成的，如胃有規律的收縮、腸的不停蠕動(dòng)、心臟的不息搏動(dòng)、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運動(dòng)，將這種“外源性”振動(dòng)與“內源性”振動(dòng)結合起來(lái)，健身與健腦的效益會(huì )更加突出。 那么，如何對孩子施行彈跳訓練呢？ 10個(gè)月左右的嬰兒開(kāi)始嘗試站立，此時(shí)家長(cháng)可扶孩子站立起來(lái)，并用手托住其兩側腋窩，孩子將會(huì )借力用兩腳頻頻跳躍。 1歲半后，可在床上或光潔的地板上放一坐墊，讓孩子站在坐墊上往下跳。 2歲后，孩子的運動(dòng)能力明顯增強，可做“兔跳游戲”，即家長(cháng)在前面雙腳跳動(dòng)作示范，孩子模仿著(zhù)向前跳；或者家長(cháng)兩手拉著(zhù)孩子的小手，讓他借力向上跳，謂之拉手跳。 3歲后，孩子完全能夠獨立地進(jìn)行各種彈跳活動(dòng)了，花樣也可多起來(lái)，除了上面提到的跳繩、舞蹈外，還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。家長(cháng)可根據他的愛(ài)好，鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習，每次10分鐘就夠了。 彈跳多了會(huì )不會(huì )造成孩子腦損傷？ 放心吧，不會(huì )。因為人在彈跳時(shí)，雖然受到很大的外力沖擊，并且這種沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向，但人體骨骼關(guān)節的構造十分巧妙，擁有一系列緩沖裝置，完全能將這種沖擊力予以緩沖、化解，保證大腦安全無(wú)恙。 家長(cháng)可以讓孩子多進(jìn)行彈跳，另外再做一些安全防衛方面的準備，大人站在旁邊進(jìn)行監督，以避免意外發(fā)生。
