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孕期水腫怎么辦？孕期水腫有什么辦法可以緩解？孕期水腫有哪些很實(shí)用的方法推薦？消除腫，一起來(lái)這樣做！

1、抬高雙腿　　

建議孕媽媽在睡前（午休時(shí)）把雙腿抬高15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。　

2、食用低鹽餐　

懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。　　

3、左側臥　　

孕媽媽采取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力，這樣還可以減少對心臟的壓迫。　　

4、穿著(zhù)合適的衣服　　

穿著(zhù)緊身的衣服會(huì )導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽媽在懷孕期間盡量避免穿著(zhù)過(guò)緊的衣服。　　

5、注意浮腫部位的保暖　　

為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這2點(diǎn)，在秋冬季節，除了安心精養外，還要注意保暖。　　

6、穿彈性（褲）襪　　

為了減少過(guò)多血液堆積在下肢，建議孕媽媽在秋冬的清晨出門(mén)前穿上彈性（褲）襪，尤其長(cháng)期站立或是保持坐姿的孕媽媽。可以選擇孕媽媽專(zhuān)用的襪子，在秋冬穿著(zhù)還有保暖的功效。