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- 發(fā)布日期：2018-09-30
你知道嗎?婦女懷孕期間，為你能生育一個聰明而又健康的寶寶，除了在飲食要注意之外，孕婦在日常生活中還必須注意到以下的一些孕期健康知識：
1、不長時間對著電腦
相信很多孕媽媽都會發(fā)現，那些經常對著電腦工作的白領，她們的皮膚看起來都會沒有光澤，甚至會變得暗黃，因此孕媽媽盡量不要長時間對著電腦。即使是因工作需要而非使用電腦不可，也應該在使用電腦前涂抹一些親潤的豆乳美肌隔離霜，以阻擋電腦輻射，從而保護好自己的肌膚。
2、堅持適當運動
其實，運動也是一項很重要的孕期保健內容之一。準媽們如果在孕期堅持做適當運動(如孕婦保健操等)，除了能夠幫助順產外，還能夠讓皮膚氣色看起來更好、更健康;孕婦在適當運動的過程中能夠讓機體排汗，通過皮膚使體內的毒素隨著汗液排出體外，體內的臟東西被排除，掃除肌膚的暗淡發(fā)黃，能夠讓你的膚色更加光滑靚麗。
3、多補充營養(yǎng)
孕期由于胎兒發(fā)育的需要，會對營養(yǎng)的需求大大提高，這樣容易引起孕婦的氣血不足。由于氣血不足，會讓孕婦的膚色發(fā)黃暗沉，影響胎兒的發(fā)育。因此，孕婦在整個孕期中都應該適當地補充營養(yǎng)，多食用一些富有營養(yǎng)的食品，例如魚、蝦、雞肉、蛋類、黑芝麻、核桃等等。
4、保持心境平和
孕期保健知識除了上述之外，孕婦在懷孕期間，孕媽們還要時刻注意保持情緒穩(wěn)定，如果你的情緒起伏過大，對胎兒和孕婦自身都是百害而無一利的。由于孕婦整天的心神不寧，就會直接影響孕婦休息，時間一長甚至還會引起失眠，這樣孕婦就會整天沒精打彩。因此，在整個孕期中，孕婦一定要保持心境平和，情緒愉悅，睡眠充足。這樣，不僅對孕婦的皮膚好，對胎兒更是一種很好的胎教。
作者 | 浦江頤城居委
文章來源 | 今日頭條
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