準媽媽別怕動胎氣要適量運動
- 來源：愛和樂教育服務有限公司
- 點擊數(shù)：2355
- 發(fā)布日期：2012-10-17
“懷孕了，應盡量少動，否則容易動胎氣。”受這個觀念影響，一些準媽媽懷孕后不做運動，體重直線上升，結(jié)果因營養(yǎng)過剩導致巨大兒出生率頻增。昨日，長沙市中心醫(yī)院特別啟動“準媽媽生產(chǎn)集訓營”公益活動，現(xiàn)場集結(jié)30位孕中期的準媽媽練習瑜伽，傳授孕期適量運動的訣竅。
準媽媽適量運動有好處
“現(xiàn)在營養(yǎng)過剩、體重嚴重超標是不少‘80后’準媽媽們的通病。”長沙市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科主任饒麗娟說，這些準媽媽多為獨生子女，懷孕后更是享受“國寶級”待遇，雙方老人精心呵護，一天三餐又是湯又是肉，營養(yǎng)過剩運動量減少。另外，家中長輩受活動量大可能導致流產(chǎn)的老觀念影響，往往不讓準媽媽太多運動，這些均導致轉(zhuǎn)媽媽體重飆升。
饒麗娟說，其實準媽媽不用擔心活動量大導致流產(chǎn)，適量運動對準媽媽身體很有好處。一般而言，除了有流產(chǎn)先兆、陰道出血等狀況的孕婦不宜運動外，其他健康孕婦可根據(jù)情況進行一些簡單易行的瑜伽、散步、游泳等運動，日常的家務活、工作也完全可以進行。
運動太少或生下巨大兒
準媽媽運動太少的話，體重超標很容易引發(fā)妊娠糖尿病和巨大兒。僅長沙市中心醫(yī)院產(chǎn)科今年1月-8月就共接生52名巨大兒，這些肥胖嬰兒由于身體脂肪細胞大量增殖，往往導致將來發(fā)生肥胖癥、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。
來自美國和新西蘭的一個研究就顯示，參與此次研究的84名首次懷孕的孕婦隨機分成“運動組”和“對照組”2組后，其中每周均安排適量運動的“運動組”孕婦所生嬰兒體重較“對照組”孕婦嬰兒體重平均輕143克，體脂指數(shù)較低，這意味著，“運動組”孕婦所生嬰兒今后患肥胖癥的危險較低。
準媽媽適量運動有好處
“現(xiàn)在營養(yǎng)過剩、體重嚴重超標是不少‘80后’準媽媽們的通病。”長沙市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科主任饒麗娟說，這些準媽媽多為獨生子女，懷孕后更是享受“國寶級”待遇，雙方老人精心呵護，一天三餐又是湯又是肉，營養(yǎng)過剩運動量減少。另外，家中長輩受活動量大可能導致流產(chǎn)的老觀念影響，往往不讓準媽媽太多運動，這些均導致轉(zhuǎn)媽媽體重飆升。
饒麗娟說，其實準媽媽不用擔心活動量大導致流產(chǎn)，適量運動對準媽媽身體很有好處。一般而言，除了有流產(chǎn)先兆、陰道出血等狀況的孕婦不宜運動外，其他健康孕婦可根據(jù)情況進行一些簡單易行的瑜伽、散步、游泳等運動，日常的家務活、工作也完全可以進行。
運動太少或生下巨大兒
準媽媽運動太少的話，體重超標很容易引發(fā)妊娠糖尿病和巨大兒。僅長沙市中心醫(yī)院產(chǎn)科今年1月-8月就共接生52名巨大兒，這些肥胖嬰兒由于身體脂肪細胞大量增殖，往往導致將來發(fā)生肥胖癥、糖尿病、高血壓等代謝性疾病。
來自美國和新西蘭的一個研究就顯示，參與此次研究的84名首次懷孕的孕婦隨機分成“運動組”和“對照組”2組后，其中每周均安排適量運動的“運動組”孕婦所生嬰兒體重較“對照組”孕婦嬰兒體重平均輕143克，體脂指數(shù)較低，這意味著，“運動組”孕婦所生嬰兒今后患肥胖癥的危險較低。
